Sınav Kaygısı ve Performans Geliştirme

ÇOCUKLARIMIZ GENÇLERİMİZ SINAVDAN, SINANMAKTAN, BAŞARISIZ OLMAKTAN KAYGILANIRKEN, BİZ ANNE BABALAR DA ONLARIN SINAVDA KAYGILANMALARINDAN KAYGILANIYORUZ…

Ülkemizde çocuklar daha el kadar bebeyken sınava sınanmaya başladıklarından sınav kaygısının bu kadar yoğun yaşanmasından daha doğal bir şey de yok aslında… Ancak bilmemiz gereken bir şey var, o da bu kaygının giderilebildiği. Öncelikle bu bilgiyle içinize su serpilsin, şöyle derin bir oh çekin lütfen.

Peki bu kaygı nereden geliyor, nasıl oluşuyor? Sınav fikri aklımıza geldiğinde neden elimiz ayağımıza dolaşıyor? Elimizi ayağımıza dolaştıran bu kaygı bilinçaltımıza nerede ve ne zaman yerleşiyor? En önemlisi de nasıl gideriliyor?

Yirmi beş yıldan beri dünyanın her yerinde uygulanan EMDR Travma Terapisi ile sınav kaygısı ve performans geliştirme konularında da yardımımıza koşan ve çok başarılı sonuçlar elde edilen bir çalışma yöntemi. Bunun yanı sıra benlik algısı güçlendirme çalışmasıyla birlikte kişiye öğretilen rahatlama ve gevşeme uygulamaları da sınav kaygısının giderilmesini sağlıyor.

Sınavdan bir ya da birkaç hafta önce yapmakta olduğumuz tek seanslık bir çalışmayla çocuğu ya da genci sınav gününe ve anına hazırlayarak kaygı düzeyini düşürüp sınav sırasında daha rahat bir performans göstermesine ve elinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olabiliyoruz. Daha derin kaygılar ya da kompleks travmalardan kaynaklanan sorunlarda ise elbette daha uzun soluklu çalışmalar yapıyoruz.

Psikolog Zeynep Yalçınkaya